Deporte
MEJORA TU RENDIMIENTO
ENFOCANDO TUS METAS
Mindfulness te permite trabajar, entre otros, aspectos como la atención, el control de impulsos, la creatividad o en nivel de activación en la competición, contribuyendo a mejorar sustancialmente el rendimiento deportivo.
El deporte te exige mejorar cada día para seguir siendo competirivo y mindfulness te puede ayudar a alcanzar tus objetivos.
Atención
La práctica continuada de mindfulness ha demostrado modificar las áreas cerebrales felacionadas con el proceso atencional.
Mediante resonancia magnética se han observado mejoras en estas zonas, lo que se traduce en una mayor capacidad del cerebro para mantener y focalizar la atención sobre el objeto seleccionado
Mindfulness pone a tu disposicion un "extra atencional" del que disponer en tus entranaimientos y en la competición, ayundandote a mejorar tu técnica y tu rendimiento.
Control de impulsos
En el contesto competitivo, tanto en los deportes donde hay contacto como en los que éste no existe, es relativamente común reaccionar ante determinados estímulos, tanto internos como externos, de forma automática y en algunos casos contraria a nuestros propios intereses.
Minfulness facilita mejorar en estas situaciones, creando un espacio de decisión que te permita responder adecuadamente, en lugar de reaccionar de forma automática y contraproducente.
Terapias de 3ª generación
Para poder competir al máximo nivel es imprescindible alcanzar un nivel óptimo de activación, que ponga a tu disposición la cantidad de energía suficiente para alcanzar tu máximo rendimiento y a la vez que te permita sr todo lo frio que necesites para mantener el control de la estrategia, la técnic, etc.
Mindfulness te ayudará a conocer mejor tu nivel de activación y a anticipar tus necesidades en función de tu estado y del momento de la competición en el que te encuentres.
Creatividad
Nuestro cerebro se encuentra más cómodo automatizando conductas, pensamientos y emociones y se resiste a abordar las situaciones de formas novedosas, llegando incluso a provocarnos "cierta" ansiedad cuando iinvamos y nos apartmos de nuestras formas habituales de hacer.
Mindfulness permite experimentar este funcionamiento "burocrático" de nuestra mente e introducir cierto grado de libertad fuera del corsé impuesto por nuestros mecanismos naturales.
¿Te atreves a innovar?